Ketogeninė dieta, kaip teigia istorija, iš pradžių buvo sudaryta epilepsija sergantiems vaikams gydyti. Tačiau ilgainiui sulaukė ir plataus visuomenės susidomėjimo. Pastaraisiais metais jos populiarumas augo it ant mielių. [...]
Ketogeninės dietos šalininkai ypač vertina kokosų aliejų, taukus, lydytą sviestą, avokadus, įvairius aliejus (nuo alyvuogių iki riešutų).

Ketogeninė, keto arba riebalų dieta pastaruoju metu itin išpopuliarėjo ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Ją garsina žvaigždės ir garsūs medikai, o bandančiųjų gyventi keto režimu žmonių skaičius auga kasdien.
Keto mityba nerekomenduojama tiems, kurie turi širdies, kepenų, inkstų veiklos sutrikimų ar serga antrojo tipo diabetu.

Ketogeninės dietos atsirado 20 a. trečią dešimtmetį, tiesa, tada tokiu mitybos planu siekta suteikti pagalbą epilepsija sergantiems vaikams.

Greitai veikianti ketogeninė dieta: valgiaraštis ir pasekmės [antraštė]
Labiausiai greitam svorio metimui tinkama ketogeninė dieta, dar vadinama angliavandenių ribojimo dieta. [...]
Ketogeninė dieta – tai gretas nepageidaujamų kilogramų problemos sprendimo būdas, tačiau ji tikrai nėra pati efektyviausia ir saugiausia. Kilogramai, kurių pavyko atsikratyti, labai greitai sugrįš, kai tik ir vėl imsite maitintis, kaip įprasta.

Ketogeninis mitybos būdas – pati geriausia priemonė prieš senėjimą [antraštė]
Iki šiol Kokeino sindromas efektyviai gydomas nebuvo, tačiau dabar mokslininkai tiki, kad tokiems ligoniams, kaip ir sergantiems Alzheimerio liga, padės ketogeninė dieta. Anot profesoriais Boro, paslaptis slypi tame, kad riebalų pagalba gaunami ketonai yra daug efektyvesnė energija smegenims, lyginant ją su gliukoze. Ketogeninės dietos metu būtent ketonai visą organizmą ir smegenis aprūpina energija.

Ketogenine vadinama dieta, kuri įpareigoja maksimaliai apriboti angliavandenių vartojimą. Šios dietos dažnai laikosi sergantieji vėžiu.
Tačiau ir visiškai sveiki pasaulio gyventojai masiškai mėgaujasi ketogeniniu valgiaraščiu.

Ketogeninės arba tiesiog keto mitybos pagrindas yra itin mažai arba išvis angliavandenių neturintis maistas. Daugiausiai valgomi įvairių formų riebalai ir šiek tiek baltymų. Pakeitus riebalais pagrindinį energijos šaltinį, angliavandenius, energiją gauname degindami kūno riebalus. Kepenyse pradeda formuotis ketonai (iš čia ir pavadinimas), kurie gali pakeisti gliukozę iš angliavandenių ir būti alternatyviu „kuru“ smegenims.

Iš suaugusiųjų auditorijai skirtų filmų pažįstama Jenna Jameson tikina, kad valgo tada, kai jaučiasi alkana, tačiau kilogramai tiesiog tirpte tirpsta. Kokia jos paslaptis? Ogi ketogeninės dietos principais pagrįsta mityba.

Vienas iš labiausiai giriamų keto mitybos pliusų yra greitas būdas atsikratyti antsvorio. Išties, internetas tiesiog pilnas sėkmės lieknėjimo istorijų, o visi laurai atitenka būtent gausiai riebalais mitybai.

Ketogeninė dieta: mitai ir tiesa [antraštė]
Išbandžiusieji ketogeninę dietą teigia, kad laikantis mažai kalorijų, bet daug riebalų turinčio mitybos plano laikymasis, suteikia daugiau energijos, mažina apetitą ir padeda greitai numesti svorio. Iš pirmo žvilgsnio sunku patikėti, kad viso to įmanoma pasiekti, valgant rūkytą kiaulieną, riebią grietinę ir sviestą.
Ketogeninė dieta neretai rekomenduojama vaikams, sergantiems epilepsija ir kenčiantiems nuo traukulių, kai kitos gydymo priemonės būna jau neveiksmingos.

Svarbu turėti omeny, kad nuo 2017 metų balandžio, kai susilaukė dukrytės Batel Lu, laikydamasi keto dietos, t. y. mažai angliavandenių, kiek daugiau baltymų ir gausiai riebalų vartoti leidžiančio mitybos plano, J. Jameson jau numetė 36 kilogramus, rašo portalas „People“.

Sergančiųjų epilepsija smegenų veiklą reguliuojanti ketogeninė dieta iš pažiūros visiškai priešinga sveikos mitybos rekomendacijoms. Pagrindiniai šios dietos produktai – sviestas, riebi grietinė ir sūriai, kuo riebesnė mėsa ir žuvys bei jų produktai, kiaušiniai, o tinkamiausias yra keptas maistas. Riebalų santykis su baltymais ir angliavandeniais turi būti 4:1. Vaisių ir daržovių galima valgyti tik labai mažai, o bulvės - išvis draudžiamos.