Kiek pabandžiau pilateso, tai jis daromas pasitelkiant specialų kvepavimą, t.y. labai svarbu kada įkvepi ir iškvepi. Kalanetikoj to nėra ir man tas patinka.
Žiūrėdama filmukus kalanetikos, nuolat girdžiu, jog tai yra saugus sportas ir žmonėms turintiems studuburo problemų yra parodomi "pakoreguoti" pratimai, kurie yra lengvesni ir ne taip apkrauna stuburą. Jei bandysi kalanetiką, jokiais būdais neimk jokių "Super" ar "quick Calanetics", nes jie yra gerokai pažengusiems ir jau gali pakenkti tavo stuburui.
Man patiko kalanetika, nes čia nereik strypaliot ir specialiai kvėpuot kažkaip.

Kalanetika – lengvas būdas lieknėti [antraštė]
[...] Kalanetika – plastinės gimnastikos rūšis, sukurta susiejus baleto ir jogos elementus. Anot specialistų, ši „karališka“ mankšta – puikus būdas atjaunėti dešimčia metų ir be didelių pastangų sumažinti svorį. [...]
Kalanetika nuo kitų sporto rūšių skiriasi tuo, kad atliekant statiškus tempimo pratimus labai veiksmingai treniruojami gilieji raumenys. Teigiama, kad jau po kelių treniruočių pastebimai sutvirtėja gilusis poodinis sluoksnis, dailėja figūra: riebalai nyksta, o raumenys tvirtėja.
Šie pratimai tinka įvairiausio amžiaus žmonėms, nes juos daryti nereikia didelių pastangų, o išmokus galima mankštintis individualiai namuose. Pagrindinis kalanetikos principas – nepakenkti organizmui. Mankštinantis nepervargstama, nealinama širdis ir sąnariai – krūvis tenka ne visam organizmui, o tam tikroms raumenų grupėms. Labiausiai stebina tai, kad neišliejant nė lašelio prakaito svoris mažėja, o kūno formos dailėja. [...]

Kalanetika: tarp baleto ir rytų jogos [antraštė]
[...] Tai efektyvi raumenų tempimo ir jėgos pratimų progama, stangrinanti ir dailinanti kūną. Šios gimnastikos pratimai skirti visoms kūno dalims: pečiams, krūtinei, rankoms, juosmeniui, pilvui, sėdmenims, nugarai, kojoms. [...]
Pasak specialistų, kalanetika gali:
* atkurti ar suaktyvinti medžiagų apykaitą,
* sumažinti kūno svorį bei pakoreguoti figūros linijas (lieknėjama lėtai, tačiau užtikrintai),
* sustiprinti raumenis,
* pagerinti laikyseną,
* sustiprinti kraujagyslių sieneles (ši mankšta puikiai tinka kenčiantiems nuo venų išsiplėtimo),
* išmokyti valdyti savo kūną.

Stilinga ir elegantiška kalanetika Vilniaus mieste [antraštė]
[...] Lydimos smalsių bei susižavėjusių žvilgsnių, neretai ir plojimų, moterys pervažiavo visą Gedimino prospektą, ir savo kelionę užbaigė kalanetikos mankšta po atviru dangumi Lukiškių aikštėje, kuris net sulaukė vyriškų ovacijų ir miestą lankančių užsieniečių plojimų. [...]

Kalanetika – gimnastika, pavadinta autorės Kalan Pinkni vardu. Tai statinių pratimų kompleksas, paremtas raumenų išsitempimu ir susitraukimu.
Kalanetika – tai unikalus pratimų kompleksas visoms kūno dalims: kojoms, sėdmenims, šlaunims, rankoms, pečiams, nugarai ir pilvo presui. Kalanetika susideda iš skirtingų rytų gimnastikos elementų ir specialių kvėpavimo pratimų.
Užsiimant gimnastine kalanetika vieną valandą, organizmas gauna tokį krūvį, kokį jis gautų 6 valandas užsiimant klasikiniu šeipingu arba 24 valandas užsiimant aerobika. Kalanetika – tai gimnastika, kurios pagrindas yra tempimas ir statiniai pratimai, į darbą įtraukiantys ir giliųjų raumenų grupes.
Kiekvienas pratimas sukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys.

Kūno lankstumas (body flex) ir kalanetika [antraštė].

Tai trumpai apie tai:
1. kalanetika - baleto ir jogos gimnastikos rusis. Sieja baletinius istempimus ir jogos pratimus. [...]
4. sakoma, kad viena valanda kalanetikos prilygsta desimciai valandu kitokiu gimnastikos rusiu uzsiemimams.

Kalanetika - žodį, tai pirmą kartą girdžiu, bet pratimai tikrai ne naujove :))) Manau,kad bet kokia mankšta gali padaryti stebuklą, bet reikia valios ir sureguliuoti mitybą :)